负面情绪的第二支箭

我们每个人都深知控制情绪的重要性，但要做到仍然需要很多的自我认知与技巧。我们习惯于对事物做出情绪反应，不管这些事物是否在我们的掌控范围之内，也不会去考虑我们的情绪对这件事情是否会有帮助。

事实上，大多数时候我们的情绪不仅对事情没有帮助，甚至是对自己以及家人朋友的伤害。以下是一个传言来自古代佛教的小故事，叫做第二支箭：

佛陀询问他的追随者：“如果你走在街上有人用箭射你，你会感觉不好吗?”
很显然人们会说：“是的。被箭射中太可怕了”
佛陀说：“那好，想象一下你被不止一支箭射中，而是两支箭。那第二支箭更糟吗?”
人们说：“是啊，被第二支箭射中更糟糕。”
佛陀继续解释道：“我们不经常能够控制第一支箭，就像许多事情并不在我们控制范围内。但第二支箭就像我们对这些事件的反应，这是在我们的掌控之中的。”

回想一下，也许我们都经历过这样的事情，再工作中遇到了挫折，或者遭遇了很糟糕的老板，同事，这本身就带给了我们糟糕的感受，而我们没有对他进行任何处理，反而任之在心中发酵，这可能导致我们沉浸其中，动弹不得，浪费了时间，消耗了精力能量，对自己造成了更大的伤害，甚至转嫁到了家人之中。

所以也许我们都需要建立一些消解情绪的方法与流程，也许是做个深呼吸，也许是一个心爱的歌单，一部热爱的剧集，或者喜爱的美食。让自己更好的应对，如果我们无法阻止第一支箭，那就尽量避免第二支箭的伤害吧。