通过这 40 个问题与自我对话

这些问题并非“圣经”,我们理应根据自身情况调整问题与时间周期:每年、每半年又或者每个季度。重要的是通过这个形式找到定期规律的总结回顾生活,与自我交流的方法。

通过这 40 个问题与自我对话
Photo by Emily Morter on Unsplash

时间标尺

哲学家保罗·珍妮特 Paul Janet 提出过这样一个理论:随着年龄增加,度过的每一天,每一周,每一年在我们经历过的总时间中占比会逐渐减少,所以会感觉时间过得越来越快。这个理论解释了年龄对于时间感知的影响。

对时间感知产生偏差,带来的副作用是忽视了时间的重要性,一年年过去越来越麻木,也逐渐忘记了一年其实是很长的一段时间,忘记了在一年中我们可以经历很多,做很多事。

这种负面感受在这几年一直困扰着我,并且还会时不时的冒出来,是对时光流失的恐惧,也是因为时光流逝中似乎自己一事无成而感到痛苦,导致生活的失控感。因此我会尝试在生活中安排新的仪式和习惯来改善这种情况。

提问!

之前也整理过自己对于“提问”的思考,但仅仅局限在工作领域,如何通过“提问”提升效率,发现问题。但最近我慢慢发现“提问”在情绪和生活管理中的重要作用。也在思考如何构建一个问题清单来定期的自我回顾。

恰好最近看到作者 Stephan Ango 在个人博客的文章「40 questions to ask yourself every year」,对我很有启发,我就直接“偷”来使用了。我把英文版和中文版清单都分享在下方。除此以外,你也可以直接访问原文链接,或查看更多语言版本

当然这些问题并非“圣经”,我们理应根据自身情况调整问题与时间周期:每年、每半年又或者每个季度。重要的是通过这个形式找到定期规律的总结回顾生活,与自我交流的方法。

如果你想选择更简单的清单,或者完成后还意犹未尽,也推荐看看这篇文章:「7 个问题,反思去年,启动未来」。

7个简单问题,帮助你反思过去一年,让明年势不可挡 | 假设检验
周末收到了 Farnam Street 的邮件,分享了协助制定年度计划的 7 个问题。我将相关内容翻译成了中文,与大家分享。

英文原版

  • What did you do this year that you’d never done before?
  • Did you keep your new year’s resolutions?
  • Did anyone close to you give birth?
  • Did anyone close to you die?
  • What cities/states/countries did you visit?
  • What would you like to have next year that you lacked this year?
  • What date(s) from this year will remain etched upon your memory, and why?
  • What was your biggest achievement of the year?
  • What was your biggest failure?
  • What other hardships did you face?
  • Did you suffer illness or injury?
  • What was the best thing you bought?
  • Whose behavior merited celebration?
  • Whose behavior made you appalled?
  • Where did most of your money go?
  • What did you get really, really, really excited about?
  • What song will always remind you of this year?
  • Compared to this time last year, are you: happier or sadder? Thinner or fatter? Richer or poorer?
  • What do you wish you’d done more of?
  • What do you wish you’d done less of?
  • How are you spending the holidays?
  • Did you fall in love this year?
  • Do you hate anyone now that you didn’t hate this time last year?
  • What was your favorite show?
  • What was the best book you read?
  • What was your greatest musical discovery of the year?
  • What was your favorite film?
  • What was your favorite meal?
  • What did you want and get?
  • What did you want and not get?
  • What did you do on your birthday?
  • What one thing would have made your year immeasurably more satisfying?
  • How would you describe your personal fashion this year?
  • What kept you sane?
  • Which celebrity/public figure did you admire the most?
  • What political issue stirred you the most?
  • Who did you miss?
  • Who was the best new person you met?
  • What valuable life lesson did you learn this year?
  • What is a quote that sums up your year?

中文版

  • 你今年做了哪些之前从未做过的事?
  • 你有没有遵守年初时和自己许下的约定?
  • 你身边有人生孩子了吗?
  • 你身边有人去世了吗?
  • 你去了哪些城市/州/国家?
  • 明年你想要获得哪些你今年有所缺失的东西?
  • 今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中,为什么?
  • 你今年最大的成就是什么?
  • 你今年最大的失败是什么?
  • 你今年还遇到过哪些困难?
  • 你今年是否生过病或受过伤?
  • 你今年买过的最好的东西是什么?
  • 谁的行为值得去表扬?
  • 谁的行为令你感到震惊?
  • 你大部分的钱都花到哪里去了?
  • 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋?
  • 哪首歌总会让你回想起这一年?
  • 与去年的这个时候相比,你是:感到更快乐还是更悲伤了?变得更瘦还是更胖了?变得更富还是更穷了?
  • 你希望自己能做得更多的是什么?
  • 你希望自己能做得更少的是什么?
  • 你是如何度过节假日的?
  • 你今年坠入爱河了吗?
  • 你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢?
  • 你最喜欢的电视节目是什么?
  • 你读过最好的一本书是什么?
  • 你今年发现的最好听的一首歌是什么?
  • 你今年看过最喜欢的一部电影是什么?
  • 你今年吃过最好吃的一顿饭是什么?
  • 有什么是你想要且得到了的?
  • 有什么是你想要却没有得到的?
  • 你生日那天做了什么?
  • 有什么还未发生的事,如果发生了,会让你对这一年感到更加满意?
  • 你会如何描述你今年的个人时尚风格?
  • 是什么让你保持理智?
  • 你最欣赏哪个名人/公众人物?
  • 哪个政治问题最令你有感而发?
  • 你想念哪些人?
  • 在你新认识的人之中,谁是最好的?
  • 今年你学到了什么宝贵的人生经验?
  • 能够总结你这一年的一句话是什么?

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CMF Phone 1

CMF Phone 1

Nothing 是这两年一直在关注的品牌,从第一款耳机产品就非常喜欢他们的设计,但一直没啥机会入手。最近和太太为了些个人事务每人搞了套香港美国电话卡,手机有点不够用了,于是琢磨着想再买个安卓备用机。 结果刚好看到 Nothing 旗下 CMF 发布的新款,一眼就相中了,很快就决定入手。最为像用作备用机,最初只想买个 8 + 128 版本,但闲鱼问了一圈,这个版本都没有现货要等待。于是转向了 8 + 256 版本,淘宝普遍在 2200 左右,但大部分是香港直邮,要承担邮费以及可能的税费,感觉有点超出心理预期。后来在闲鱼找了个澳门代购可以人工背到珠海发货所以没有税费,2300 元包邮,还有首发送的替换手机壳和支架,权衡下来感觉性价比还行。 虽然看了很多图片,但拿到手开箱后还是被设计质感小小惊艳了下,背面颜色,摄像头周围磨砂,包括螺丝钉质感都和想象中一样精致,爱不释手。整体大小和 iPhone Pro Max 基本一致,但拿在手上份量差别很大,可以说轻飘飘的。把玩了段时间后由于喜欢它的颜值,

By John Cheng