生活方法论

为什么我们要减少阅读新闻

现如今好像保持内心的宁静、专注的阅读、深度的思考都已经成为了极度稀缺且珍贵的能力。但我们都本不该如此，希望我们都有离开新闻旋涡，找到真实自己的能力。

John Cheng

Jan 3, 2023 — 13 min read

Photo by Aditya on Unsplash

最近几年各类笔记软件层出不穷，也引发了许多对于信息处理系统，以及个人知识库的讨论。而今天我想讨论的是这些方法论以外的领域，一个关于信息源的话题，就是「为什么我们要减少阅读新闻」。

我们处在信息过载时代，很容易把自己放在被新闻资讯包围的状态下。需要关注的早已不是如何获取信息，而是如何精简与过滤，提升内容质量，去避免过量信息带来的负面效应。在这点上，我觉得最容易，也能获得最大效果的行动就是“减少阅读新闻”。

我们周围充斥着大量的信息，这些信息总是能够立即吸引我们的注意力，以至于我们被看不完新闻带来的压力搞的根本喘不过气！—— 尼古拉斯·卡尔

阅读新闻的问题：

有调查显示：四分之一的美国用户表示，他们认为 TikTok 是一个新闻来源。在主流媒体较弱的国家，这一比例高达50% 。这一现象充分反应了阅读新闻至少存在的三个问题：含有偏见、效率低下和严重成瘾。

含有偏见

“新闻”是个非常有迷惑性的词，让人误解他只是陈述客观发生的事实。但新闻有很大的演绎空间，很容易因为各种原因传递偏见和误导。 比如之前上热搜的新闻“星巴克员工驱赶民警”，引发了网友对星巴克的声讨。

我们把这件事回归到最原始状态：一个人赶走了另一个人。然后用不同标签视角去描述，就能形成 N 种标题组合，比如：

星巴克员工驱赶未消费客人
重庆一店铺驱赶民警
河南人驱赶重庆本地人
一男子驱赶国家公务员

这些都可能引发不同的骂战：地域战争、性别战争等等。新闻创作者也许没有主观故意，但客观上剥夺了受众的思考能力，引导大众跟着内容呈现的视角去观察，去发声。

阅读者也存在主观过滤现象，潜意识更倾向阅读符合自己观点的内容， 如今的内容推荐算法更是雪上加霜。这样阅读新闻，几乎没有任何长期价值，无法让我们更理性，只会更确信自己的正确，在偏见的道路上越走越远。

效率低下

阅读“新闻”是一种效率非常低下的信息获取方式。 由于创作门槛下降导致低质量新闻泛滥，不论是阅读还是甄别，在这些内容上花时间都是浪费，还侵占了本可以阅读有长期价值内容的时间，低质量本身就是低效率。

其次现在的新闻追求时效性，必然会牺牲准确性。 我们已经习惯于如今事件会一次次反转，这也就意味着我们总是在接受着“不完全准确”的信息，再加上各种碎片式信息源，我们需要自行甄别拼凑事件全貌。这种“新闻追剧”效率远远低于等一段时间后阅读相对全面的报道。

最重要的是，事实上大部分新闻不仅信息量非常小，还对我们没有什么意义， 与我们的生活，工作，家人都没有关系，学习价值与带来的帮助都近乎于零。投资者需要关注新闻来及时调整头寸，时尚行业需要关注新闻来了解风向，如果无法清晰判断新闻可以带来的价值，那就是对我们几乎没有价值。

新闻成瘾性

《新闻的骚动》中说“新闻如今占据的权力地位，至少等同于信仰曾经享有的位置”，是对新闻成瘾很好的注解。书中说到：

新闻播报以不可思议的精准度紧跟祈祷时间：晨祷变成了早间新闻，晚祷化为了晚间报道。
新闻还要求我们在贴近它时，心怀某种曾经奉献给信仰的恭顺态度。
面对新闻，我们也期盼获得启示，希望能借此分辨善恶、参透苦难、了解人生在世的种种道理。
同样，如果我们拒绝参与这项仪式，便也有可能被归入异类。
新闻具有成瘾性，会改变你的心情，并且让你持续想要更多。因为人们有“希望得到所有消息（更准确的说，我们希望显得消息灵通）”这样容易被利用的弱点。

仅仅为了满足“看新闻”的需求而阅读新闻是在纯粹的自我消耗，这种成瘾的背后是害怕沉默，害怕独自思考，因此习惯性的用内容填补空白时间。又或者以新闻为借口，用这些宏大命题与流行话题来逃避面对生活压力与琐事。

导致思维钝化

上述这些问题在一个人身上共同作用时，就会产生思维钝化的结果。法国作家福楼拜非常反感报纸与新闻，他认为新闻在训练读者放弃自己思考的权利，不需要再对重要的事物产生自身的观点 ，而是把这一工作完全交给所谓的“新闻从业者”。

新闻武装了愚蠢，并让傻瓜变得充满权威。 —— 福楼拜

新闻并没有意愿去做深度探索，而是倾向给出一个简单回答，直击观众情绪，而起不到任何教育和指引作用。例如把复杂的公众事件简单推责到众所周知的个体或组织，并宣称通过简单动作即可解决问题。把个体的付出、价值和成功与否简单的挂钩收入与名声。把商业中的创意、努力或者不道德、欺诈简单的总结为用户数、销量或者股价的涨跌。在这类引导下，会给人一种错觉，认为面临的大部分问题都有简单解。带着这样的思维看现实时，无疑会陷入巨大的失望，进而更需要新闻的慰藉。

可以做的尝试：

这些问题都可以通过减少阅读新闻来得到缓解，但这并非易事，我也经历过沉迷于资讯的状态，以下几点是在调整过程中对我非常有帮助的方法。

心态调整：

放下新闻会面对担心自己是否会落后于世界和他人的心理挑战。要克服这种担心首先可以尝试理解体会前文说到的这些问题，来产生更大的动力去改变。其次，这种担心反应了我们对“新鲜事物”产生好奇的本能，但我们要清楚的知道“新事物”和“重要有意义”之间并不完全画等号。

第三，我们要放下能在新闻中学习或接受教育的幻想，新闻不是论文，不是知识，无法让我们系统性的吸收和获取。最后，当然我们知道在当下社会要真的完全隔绝新闻是几乎不可能的，真正重要的新闻事件总会通过各种方式浮现在我们的面前。

重新规划时间与方式：

对于你的生活质量来说，没有什么是比选择如何利用空闲时间这一宝贵资源更重要的。—— Winifred Gallagher

阅读新闻很重要的诱因就是我们拥有空闲时间。我们可以尝试找到替换阅读新闻来填补空闲时间的事。例如我用记账、整理购物清单这些小事替换以往坐地铁时刷新闻的习惯。

我们也可以寻找其他方式来替换阅读新闻填补需要休息放松的时间。例如晚上在家空闲时，我会播放音乐、做拉升来放松。睡觉前用播放博客或者白噪音来替换刷手机引导入睡。

调整信息源：

我们不需要完全戒断新闻，而是甄选优质信息源，并避免在浏览过程中被不断弹窗，推送的新内容分散注意力。用 RSS 订阅和 Newsletter 替换一堆 app ，并关闭通知，只在设定时间阅读可以帮我们改善这一问题。

善用“筛选器”也很重要，阅读筛选整合过的资讯可以提升内容质量也提高阅读效率（前提是对筛“筛选器”的认可），例如少数派推出的「本周看什么」、「新玩意」这些栏目，我还会定期查看阅览室 app 的广场页，看大家马克了什么文章，甚至有时朋友圈也可以是个有效筛选器。

最后我们要有意识的补充与淘汰信息源，避免“数字囤积”的大量未读信息让我们逃离这个系统，也要注意自我定制的信息源是否会带来更强的“偏见”，回避了对我们有帮助的内容。

审视“兴趣”：

有时我们接触海量资讯是源于自身“兴趣广泛”的美好理想。我们都希望自己成为一个美食，旅行，数码，社会，政治等等领域的全才，因此产生了获取信息的急迫感。和自我对话审视自己的真正爱好可以帮助缓解这一现象。例如我发现提高生产力、工业设计是更吸引我的点而非广义的数码科技。所以我不再关注充斥各种参数的新品发布新闻。

另一个办法是养成仅在有需求时做研究的习惯也可以改善这个问题，例如我只在想看电影时去研究近期新片，规划了旅行时间窗口后去探索可能的目的地。